Terapeutisk Årsbog

Om Terapeutisk Årsbog

Terapeutisk Årsbog er en arbejdsbog skrevet med udgangspunkt i psykologfaglig viden og erfaring og rummer både øvelser og tekster, som du kan arbejde med i løbet af et år. Bogen vil guide dig i din proces og inviterer til refleksion og handling gennem tekster, terapeutiske og oplevelsesorienterede øvelser samt påmindelser. Den giver dig mulighed for at arbejde med sind og krop, væren og bevidsthed, udvikling og selvindsigt, relationer og ståsted i verden.

Bogen er delt op i årets måneder og inviterer til at tjekke ind i starten af måneden og se på intentioner, påmindelser og det, der er vigtigt for dig i din proces. Det giver også mulighed for senere at se tilbage på din proces, oplevelser, refleksioner, valg og beslutninger samt begivenheder inden for de forskellige måneder.

Du behøver ikke starte ved årsskifte, men kan starte en hvilken som helst måned, da der ingen kronologisk rækkefølge er i tekster og øvelser undervejs.

Funderet i psykologisk praksis og viden

Bogen tager udgangspunkt i skriveterapi og Acceptance and Commitment Therapy (ACT). At skrive kan være en givende terapeutisk teknik og kan hjælpe dig med at udvikle et sprog for det, du oplever, få ting ud af hovedet og parkere det. Det kan hjælpe dig med at skabe overblik, få flere perspektiver, udtrykke dig uden begrænsning og tillade det vigtige i dit liv at få plads og opmærksomhed. Det giver mulighed for at læse dine ord igen og igen, arbejde med dine tanker, udforske dine følelser, bearbejde oplevelser og konkret arbejde med dine værdier. At skrive er ligeledes en måde at skrue tempoet ned på og være nærværende med det, der fylder.

Den Terapeutiske Årsbog er desuden skrevet med inspiration fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Ønsket inden for ACT er at nærme sig et bevidst, nærværende, værdibaseret liv med psykologisk fleksibilitet.

For mere viden og inspiration

Find og følg os på: terapeutiskaarsbog.dk / Instagram / Facebook